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giovedì 10 marzo 2011

"PREVENIRE E' VIVERE" - impegno della LILT





BLOG 25 NOVEMBRE 2011

  Continua l’impegno sociale del poeta Mario Festa a favore della LILT (Lega Italiana per la lotta, contro i Tumori).
   Da diversi anni, Mario Festa, mette a disposizione i suoi libri, organizza, con l’ausilio delle Associazioni presenti sul territorio, tra le quali, l’A.D.D.I.S. - LAB. “H”, eventi culturali, scientifici e musicali per raccogliere fondi da destinare alla LILT, per contribuire al finanziamento di progetti di Prevenzione e Ricerca oncologica.

ALIMENTAZIONE E TUMORI

 Bisogna dedicare all’ATTIVITA’ FISICA almeno un’ora al giorno,
basta anche una camminata a passo svelto.
La sedentarietà è un fattore che predispone all’obesità e non solo. 
Uno stile di vita  poco attivo rappresenta un rischio per la cardiopatia coronaria, il diabete e il tumore del colon.
  Meglio controllare la BILANCIA almeno una volta al mese.
Il peso corporeo rappresenta l’espressione del “bilancio energetico”. tra entrate e uscite caloriche. Qualora si fosse in soprappeso, è necessario iniziare una dieta. Meglio pesarsi sempre nelle stesse condizioni (orario, abbigliamento ecc…).


BLOG 28 DICEMBRE 2011-12-28
 
   Continua l’impegno sociale del poeta Mario Festa a favore della LILT (Lega Italiana per la lotta, contro i Tumori).
   Da diversi anni, Mario Festa, mette a disposizione i suoi libri, organizza, con l’ausilio delle Associazioni presenti sul territorio, tra le quali, l’A.D.D.I.S. - LAB. “H”, eventi culturali, scientifici e musicali per raccogliere fondi da destinare alla LILT, per contribuire al finanziamento di progetti di Prevenzione e Ricerca oncologica.

ALIMENTAZIONE E TUMORI

     La circonferenza della vita è considerata un indice delle possibili complicanze del soprappeso.
Si misura in posizione eretta, senza trattenere il respiro, nel punto di minore circonferenza del tronco.Se è pari o superiore a 88 cm nella donna e a 102 nell’uomo, c’è l’aumento del rischio di numerose malattie.

Dormireè fondamentale per stare in salute.  Basta pensare che per ogni minuto di sonno si consumano 0,9 calorie; stando seduti se ne consuma 1, in piedi1,1; scrivendo al computer 1,3; camminando  in piano (4km/ora) 2,5/3,5; correndo in bicicletta (22km/ora)11,1; correndo a piedi 15,0.



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